Yoga
de la Grâce
La grâce est avant tout un état d'être intérieur. Lorsque nous nous enracinons dans cet état, nous pouvons commencer à ressentir davantage d'aisance dans notre corps, nos mouvements et même notre vie.
Le Yoga de la Grâce est une pratique qui embrasse toutes les couches de notre être, de la dimension physique à la dimension spirituelle.
C'est un espace-temple de connexion qui soutient les valeurs du Féminin Divin avec humilité et authenticité.
Vous pourrez goûter à une pratique douce et accessible dans un environnement sécuritaire, convivial et chaleureux. Ces pratiques vous permettront d'entretenir en profondeur ou de reprendre connexion avec votre plus grand allié, votre corps.
Inspirée de sa formation en Yoga de la Santé Globale auprès de Lyne St-Roch, de sa pratique assidue en yin yoga ainsi que de son parcours professionnel en danse, Alex-Ann promet une approche personnalisée à la femme d'aujourd'hui ou aux hommes qui s'ouvrent à leur polarité féminine intérieure.
Vous êtes conviée à laisser la Grâce se déployer avec simplicité et saveur au sein de votre propre expérience ressentie.
Amour & Amitié avec vous-même au sein d'une communauté de pratique chaleureuse, chaque semaine.
Lundi
17h30 - 19h00
Yoga Ancrage tranquille I
Fondations, postures de bases approfondies avec l’alignement et le souffle, pour débutants-intermédiaires.
Cette pratique est offerte dans un rythme vous permettant de traverser chaque posture en pleine conscience afin de retirer tous les bénéfices de l’union corps-coeur-esprit que propose la pratique du yoga.
19h30 - 21h00
Danse thérapeutique
Présence, expression corporelle, remise en circulation physique, émotionnelle et énergétique, pour tous à partir de 12 ans.
Un espace dédié au mouvement authentique, à notre danse du moment. Un rendez-vous hebdomadaire avec notre vie intérieure et ses mouvements. Présence - Expression - Remise en circulation
CLASSES prises seules ou en
Soirée DUO
Offrez-vous une soirée complète de soin pour votre corps, votre temple sacré.
Les deux classes se suivent de tout près dans l’horaire afin de permettre à celles et ceux qui le souhaitent de s’offrir une soirée complète de soin du corps par le mouvement et le souffle. Apportez votre lunch léger entre les deux classes. Une tisane chaude suivant le goût du jour et des saisons sera servie et l’espace est ouvert à la rencontre ou le silence selon votre besoin. Nous profiterons des fondations installées lors de la séance de yoga pour rencontrer notre danse spontanée du jour.
Mercredi
8h45 à 9h30
Mantra et Méditation
Chants sacrés, pranayama, méditation
La pratique du mantra est une voie très puissante et accessible afin d’installer l’état de samadhi, pure conscience sans activité de la pensée. Laissez-vous infuser par les énergies divines de votre propre voie avant de vous laisser baigner dans un silence généreux et ressourçant.
10h00 à 11h30
Yoga Ancrage tranquille II
Fondations, postures de bases approfondies avec le souffle, pour intermédiaires-avancés
Cette pratique est offerte dans un rythme un peu plus soutenu que le lundi et vous permettra d’aborder des postures un peu plus avancées avec confort, conscience et cœur.
CLASSES prises seules ou en
Avant-midi DUO
Offrez-vous un avant-midi généreux pour vous ressourcer en milieu de semaine.
Les deux classes se suivent de tout près dans l’horaire afin de permettre à celles et ceux qui le souhaitent de s’offrir un avant-midi complet de soin du corps par le souffle, la voix et le mouvement. Une tisane chaude suivant le goût du jour et des saisons sera servie entre les deux classes. Nous profiterons du ressourcement que la matinée installera afin de retrouver notre pratique de yoga avec fraîcheur et finesse.
Vendredi
13h00 - 14h30
Yin yoga
Lâcher prise, harmonisation polarité féminin-masculin, détente profonde et réparatrice des structures internes
Le yin yoga est une pratique qui nous permet de nous regénérer en douceur. Les différentes postures sont pratiquées au sol et maintenues plusieurs minutes. Ces postures ont pour effet de relâcher les muscles et de se déposer dans nos structures profondes.
15h - 16h
Yoga Nidra
Relaxation, visualisation, sommeil réparateur
Le yoga nidra se pratique entièrement couché sur le dos. Laissez-vous guider par la visualisation proposée. Il est dit que le yoga nidra équivaut à 4 heures de sommeil puisqu’elle traverse les différents niveaux de conscience traversés durant la nuit. Cela favorise un ressourcement maximal et vous permettra d’entamer la fin de semaine en étant pleinement ressourcée.
CLASSES prises seules ou en
Après-midi DUO
Offrez-vous un après-midi de détente pour entamer la fin de semaine… reposée!
Les deux séances seront construites afin de se compléter dans une expérience profonde de détente. Si le repos et l’arrêt de l’activité est un défi pour vous, je vous invite à venir profiter de cet après-midi pour cultiver les fonctions de votre corps qui soutiendront votre sommeil, votre état de détente et votre concentration.
Marie-Eve, entrepreneure, créatrice et maman
Un yoga, ou plutôt une prof de yoga, qui t’amène à te reconnecter à la sagesse du corps, dans la douceur et la bienveillance, ça se peux-tu tu penses? Oui! Une pratique tellement authentique et vraie, pour se faire du bien à soi, et éventuellement aux autres, et ainsi contribuer à faire de ce monde une création magnifique, sacrée, divine! Merci Alex-Ann, gratitude X 1000 que nous sillonnons ensemble ce chemin intérieur.
Alexe, fondatrice de Les Mains Pleines et associée des tisanes après-classe
Merci! Ce que tu fais c'est beau. C'est important. Tu crées un espace de liens, de créativité, d'apprentissage, un espace sécuritaire, de communication, de douceur et de puissance féminine. Moi je trouve que c'est une mauzusse de belle pratique de yoga ça!
Camille, graphiste et jeune maman
Wow... ton enseignement est si organique, poétique et à la fois très concret. Je suis tellement heureuse d'avoir enfin trouvé une classe de yoga dans laquelle je me sens dans le bon rythme et le bon état intérieur. Je ressens les bienfaits de longues heures durant. Même mon chum et mes enfants remarquent la différence chaque fois que je reviens. Merci pour ta douceur Alex-Ann!
Forfaits proposés
Afin d'installer une pratique régulière ainsi qu'une progression et synergie avec le groupe, l'inscription est requise pour 10 semaines ainsi que pour chacune des classes que vous souhaitez suivre.
1 classe par semaine
22 $
2 classes par semaine
18$
3 classes et + par semaine
15$
-15%
si inscription avant le 17 avril 16h00